Top 10 stress- en burn-outklachten

Op basis van onze jarenlange ervaring met de behandeling van chronische stress en burnout hebben we een top-10 samengesteld van klachten en signalen:

1. Moe, geen zin, futloos. Je voelt je steeds moe en je hebt geen zin meer in dingen die je normaal leuk vindt. Na je werk kom je tot niets. Van een normale portie rust knap je niet meer op.
    

2. Niet kunnen ontspannen. Ontspannen gaat steeds moeilijker, ook als je moe bent.
    

3. Slaapproblemen. Je slaapt slecht in, slaapt niet goed door, of je bent ’s morgens nog moe als je wakker wordt.
    

4. Snel geïrriteerd. Je hebt een kort lontje, bent sneller aangebrand en krijgt eerder ruzie. Je blijft voortdurend op scherp staan.
    

5. Piekeren. Je blijft malen en kunt dingen niet loslaten.
    

6. Emotioneel. Je bent sneller emotioneel. Je incasseringsvermogen is op. Je bent somberder, onzekerder of angstiger dan normaal.
    

7. Gaat maar door. Je kunt niet meer stoppen, je hebt de neiging om maar door te blijven werken.
    

8. Concentratie- en geheugenproblemen. Je dwaalt gemakkelijk af, kunt niet meer goed plannen en organiseren. Je vergeet dingen en maakt meer fouten.
    

9. Gespannen spieren. Je hebt hoofdpijn, spierpijn, pijn in de rug of in de schouders.
    

10. Sneller ziek. Je weerstand neemt af, dus pak je sneller dat griepje mee.
     

Herken je deze signalen bij jezelf? Doe dan de Stressherstel-test en check de ernst van je stressklachten.